<p> ویتامین های B کمپلکس به تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و تنظیم استفاده از انرژی در مغز کمک می کنند، از این رو، قابل قبول است که مصرف ناکافی آنها می تواند به افت عملکرد شناختی منجر شود. به همین دلیل مصرف آن علاوه باعث کاهش کلسترول و کاهش بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود. لوبیاها، حبوبات و سایر کربوهیدراتهای پیچیدهای که به آرامی توسط بدن جذب میشوند، میتوانند ولع مصرف کربوهیدراتهای کمتر سالم را کاهش دهند که این کربوهیدراتهای کمتر سالم میتواند منجر به افزایش ناگهانی قند خون شود و در بدخلقی تاثیر بگذارد. احتمالا در میان سایر ویتامینهای موثر بر زیبایی پوست و سالم و سرحال به نظر ر مجله زيبايي صورت ن آن، ویتامین C از همه مشهورتر است. پژوهش های بسیاری درباره نقش ویتامین B در زمینه حفظ سلامت شناختی انجام شده اند. از مهم ترین فاکتور هایی که سبب تقویت سلامت پوست می شوند خوراک مناسب است. زنیان یکی از گیاهانی است که در طب سنتی به وفور برای درمان انواع بیماری ها استفاده می شود. در طب سنتی ایران برای درمان کدری مو شیوه های متنوعی وجود دارد که یکی از موثرترین آن ها پاکسازی بدن از اخلاط و مواد زائد است. لیموترش حاوی مقادیر زیادی از ویتامین C است، این میوه مقدار سدیم و پتاسیم را در سلولهای بدن به توازن میرسانداین ماده حاوی کپسایسین است، این ماده، ترکیب موثری در فلفل است که باعث تند شدن آن میشود. این گیاه دارای طبیعیت گرم است . پنکیک فشرده و 2 کاره آموتیا (Amutia)، دارای پوشانندگی بسیار بالا و حاوی روغن آرگان میباشد. عناصر تشکیلدهنده آن شامل خاک رس کائولین، جو دو سر، آووکادو، روغن کافیشه و ویتامین E است. این خوراکی سرشار از آنتی اک مجله زيبايي صورت ان ها، فلاونوئید ها، ویتامین A، ویتامین B6، فولات، ویتامین E، ویتامین K، منگنز، منیزیم، مس، کلسم، پتاسیم، روی، پروتئین، روتن، کوئرستین و ا مجله زيبايي صورت چرب ضروری آلفا لینولنیک ا مجله زيبايي صورت است و به راحتی میتواند مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کند. کلم بروکلی سرشار از انواع ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای به کارگیری راههای مراقبت پوست از جمله زینک، ویتامین A و ویتامین C است.علاوه بر این کلم بروکلی حاوی مقادیری «لوتین» است که عملکردی مثل بتاکاروتن دارد و پوست را از عواملی مثل خشکی و چروک حفظ میکند.</p>

<p> چای سبز سرشار از آنتی اک مجله زيبايي صورت ان، ویتامینهای گروه B، پتاسیم، منیزیم، منگنز و کافئین است و به همین دلیل فواید فراوانی برای محافظت از پوست صورت دارد. همچنین از نظر علمی ثابت شدهاست که کافئین باعث افزایش آزادسازی انتقال دهندههای عصبی تقویت کننده خلق و خو مانند دوپامین و نوراپینفرین میشود. در حالی که کافئین ممکن است در برخی افراد احساس پریشانی یا اضطراب ایجاد کند، همچنین میتواند مانع از اتصال یک ترکیب طبیعی به نام آدنوزین که باعث خستگی میشوند، به گیرندههای مغزی شود. انگشتان را پشت گردن قرار دهید، در حالی که با قسمت گوشتی کف دست که زیر شست قرار دارد، در یک نقطه در ناحیه فک فشار می دهید و حرکت دایره ای انجام می دهید، یب از اینکه به نقطه بعدی بروید. 2. ترکیب را به آرامی روی پوست صورت قرار دهید. همچنین هربکس را میتوانید در دوران بارداری و شیردهی نیز استفاده کنید. 14. سبزیجات نارنجی بخورید سبزیجات نارنجی مانند کدو حلوایی ، هویج ، زرد آلو و انبه خاصیت خیلی زیادی داشته و باعث سلامت بدن و زیبایی میشوند این میوه ها را می توانید به صورت خام و به عنوان میان وعده استفاده کنید و یا اینکه کمی آنها را پخته و به عنوان سالاد کنار غذا سرو نمایید اگر طعمشان را به عنوان سالاد دوست ندارید اضافه کردن مقداری لیمو و نمک و فلفل آنها را خوشمزه تر می کند .</p>
<p> زعفران نیز می تواند به تقویت سطوح انرژی و شادی در انسان کمک کند. همچنین، گوشت بوقلمون منبع خوبی برای تریپتوفان است و به افزایش سطوح سروتونین در بدن و در نتیجه، بهبود خلق و خو کمک می کند. هل دارای طبیعت گرم و خشک است|، در صورتی که با مواد غذایی سرد ترکیب شود سردی آنها را خنثی و به سلامت بدن کمک می کند. زردچوبه دارای خواص گوناگونی است که هرگز نمیتوانیم نادیدهشان بگیریم. نخود دارای طبیعتی گرم است و منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و… گردو منبع خوبی از ا مجله زيبايي صورت های چرب ضروری است که که بدن شما نمی تواند آن را ایجاد کند.در واقع، گردو از نظر امگا 3 و امگا 6 غنی تر از اکثر آجیل های دیگر است. اما باید هر فرد با توجه به شرایط سنی و جنسی و سایر عوامل فردی مقدار کافی پروتئین را از منابع مختلف حیوانی و گیاهی دریافت کند. این پاک کننده ملایم که بر پایه سورفکتانت طبیعی وعصاره گل صابونی فرموله شده، با دارا بودن مواد موثر گیاهی همچون عصاره لوندر و لیمو به کنترل سبوم کمک می کند و نیز با به کار بردن ترکیبات مرطوب کننده مناسب، بدون ایجاد چربی اضافی، پوست را آبرسانی و مرطوب می کند.</p>

اینستاگرام